産後の抜け毛は、いつ終わりますか？——お母さんたちに一番聞かれること

「これ、いつまで続くんですか」。産後のお客様から、いちばん多く聞かれる質問です。シャンプーのたびに指にからまって、排水口を見るのが怖くなる。あの時期のことは、僕もたくさんのお客様から聞いてきました。今日は、産後の抜け毛の話をします。

だいたい産後3ヶ月ごろから始まります

妊娠中は、ホルモンの影響で本来抜けるはずの髪が抜けずに残っています。出産してホルモンの量が戻ると、その溜まっていた分が一気に抜けます。

始まるのは産後2〜3ヶ月ごろ。ピークは3〜4ヶ月あたりという方が多いです。

質問の答えを先に言うと、多くの方は半年から1年で落ち着きます。

ただ、これには個人差があります。1年半くらいかかった方もいますし、授乳が終わってから急に落ち着いたという方もいます。

「思ったより長いな」と感じられるかもしれませんが、終わりは来ます。ずっと続くものではありません。

産後の抜け毛は、本当にごっそり抜けます。手のひらに乗るくらい抜けて、びっくりされる方が多いです。

ただ、これは本来1年かけて抜けるはずだった毛が、数ヶ月に集中しているだけです。総量が増えているわけではありません。

心配になるお気持ちはよくわかりますが、多くのママさんも同じ体験をされています。

僕がカウンセリングで見ているのは、抜けた量ではありません。

おでこの生え際や分け目に、短い毛があるかどうか。ここを見ます。ピンと立っている短い毛があれば、新しい毛が育っているということです。

この短い毛が、産後のお母さんにはよく出ます。アホ毛のように見えて気になるかもしれませんが、回復しているサインです。

特別なことは必要ありません。

ひとつは、指の腹で頭皮を洗うこと。爪を立てると頭皮が傷つきますので注意してください。また、髪が抜けるのが怖くて洗うのを躊躇してしまうかもしれませんが、洗わないほうが頭皮には良くありません。

もうひとつは、しっかり乾かすこと。お子さんのお世話で自分は後回しになりがちですが、濡れたまま寝ると頭皮が蒸れてしまいます。タオルでくるんでおいて、ある程度乾いてきたらドライヤーで乾かすというのもおすすめです。

もし乾かせずに寝落ちしてしまったとしても、自分を責めないでくださいね。一回くらい忘れても、そこまで問題ないですから。

あとは、きつく結ばないこと。抱っこのときに髪が邪魔で結ばれる方が多いと思いますが、強く引っぱると髪と頭皮の負担になります。ゆるめに結んでくださいね。

ひとつだけ、正直にお伝えしておきます。僕は美容師なので、髪と頭皮の状態は見られますが、診断はできません。

産後1年半を過ぎても抜け毛が続いている。特定の場所だけ丸く抜けている。地肌に赤みやかゆみがある。こういうときは、皮膚科に相談されることをおすすめします。

産後は貧血や甲状腺の影響が出ることもあるようです。気になるときは、早めに診てもらったほうが安心だと思います。

産後半年くらいのお客様が、「抜けた髪がもう戻らないんじゃないかと思って」と相談されたことがあります。

分け目を見せていただくと、短い毛がたくさん生えて来ていました。「大丈夫です。新しい髪が生えてきていますよ」とお伝えすると、安心されていました。

それから1年ほど経った頃、「そういえば、あの頃悩んでたよね」って二人で笑い話になったことがあります。

脱毛時期って不安になるかと思いますが、体は戻るようになっていますので、心配しないでくださいね。

産後の抜け毛は、多くのお母さんが通る道です。そして、必ず落ち着きます。

お子さんのお世話で自分のことは後回しになりがちだと思いますが、髪のことで不安になっているなら、遠慮なく聞いてください。

写真を撮ってLINEから送っていただくだけでも、お答えできますよ。

桑原和誠｜Hair & Spa Fermata オーナー

美容師歴22年。縮毛矯正・髪質改善を専門に、船橋市宮本にてプライベートサロンを営む。「目の前のお客様に全力を」をモットーに、完全マンツーマンで施術を行っている。